El mundo del Fitness

¿Por qué no puedo hacer dieta?

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Es una de las preguntas que más personas se hacen , cuando se sorprenden terminando de comerse 3 pedazos de pizza, o en su caso, después de haberse comido una galleta con toda la culpa de por medio.

¿Por qué no puedo con la dieta? Es una cuestión que muchas personas se hacen cuando se dan cuenta que ya subieron entre 3 a 6 kilos y no entienden lo que está sucediendo.

Normalmente, cuando queremos empezar a cuidarnos, hay varias cuestiones que se ponen en la balanza, que nos hacen optar por mejorar nuestro estilo de vida.

Estas pueden ser:
– Falta de condición física.
-Un deterioro de la imagen física.
-Una cuestión de salud.
-Una cuestión de autoestima.
-Una cuestión de presión social.

O todas las anteriores.

De manera común, me encuentro con personas que cuando me preguntan ¿ A qué te dedicas? Les contesto amablemente: «Me dedico a cambiar el estilo de vida de las personas».

De inmediato casi siempre recibo las siguientes frases:
– Yo no puedo hacer dieta, no sé como tu si puedes.
-Me encanta la comida, no puedo dejarla.
-Ya subí de peso, ya estoy bien “marrano”, esto ya no es para mí.
– No puedo dejar el alcohol.
– No puedo dejar de comer el fin de semana.

Cuando recibo estas frases, (Casi 7 de cada 10 veces), mi postura es muy simple y es de lo que vengo a hablarles el día de hoy.

Mi postura es: “No quieres, puedes, o sabes, porque realmente no estás convencido de que lo necesitas”.

Y esto es completamente real.

Cuando queremos empezar a cuidarnos, casi siempre buscamos al principio un cambio “leve” por qué tenemos miedo de “tener grandes cambios que luego no podamos mantener”.

Las personas al día de hoy creen que hacer “dieta” es un estilo de vida de sacrificio extremo, de sufrimiento, de dolor y de angustia. Como podemos leer, la palabra mágica es “CREEN”.

Las creencias actúan en nuestra mente de manera poderosa e instantánea. Si creemos que algo es verdad, nuestra mente tratará de encontrar patrones de conducta, situaciones y puntos de vista ( Incluso personas) que nos rectifiquen esta creencia.

Esto significa que cuando creemos que algo puede suceder o puede ser de determinada manera, programamos a nuestra mente para corroborarlo.

Es por eso que cuando nos ponemos como meta algo en especial, de manera concreta, nuestra mente empieza a buscar señales en nuestro exterior para mantener ahí nuestra atención.

¿No les ha pasado que cuando quieren cambiar de coche, el coche que eligen pasa cada 5 minutos enfrente de ustedes?
¿ No les ha pasado, que cuando quieren estudiar algo en específico, les llueven solicitudes, señales y anuncios de las opciones que tienen en mente, todo el tiempo?

Así es nuestra mente, filtra todos los estímulos que hay en el ambiente para sólo filtrar los que queremos en nuestra atención.

¿A qué viene esto con la cuestión de la dieta y el estilo de vida saludable?

A que mayormente, a menos que estés 100% convencida de lo que quieres hacer, el realizar una dieta va a ser como TU CREES que deba de ser.

Si lo sufres, es porque quieres.
Si lo lloras, es porque quieres.
Si te desesperas, es porque quieres.

Si tu vida dependiera de ello, ¿Sería difícil?
Si tu reputación dependiera de ello ¿Dirías tantas excusas ?

La respuesta es NO! ¿Por qué? Por que el resultado te afecta de manera DIRECTA en tu escala de necesidades!

Entonces te dejo una pequeña actividad, si sigues pensando que es difícil o imposible para ti hacer “Dieta”.

Paso 1.- ¿Qué es hacer dieta para ti?
Paso 2.- Menciona todos los beneficios de hacer dieta.
Paso 3.- Menciona todos los contras de hacer dieta.
Paso 4.- ¿Qué es más importante para ti? Los beneficios o los contras.
Paso 5.- Escribe en primera persona. YO ( Nombre) a partir del día de hoy, disfrutaré y me dará alegría el proceso de cuidarme. Evitaré usar la palabra DIETA y usaré a partir del día de hoy las palabras ESTILO DE VIDA.

Así cuando quiera engañarme repitiré. YO decido cambiar mi estilo de vida, lo disfruto y SE que tarde o temprano todo habrá valido la PENA.

Muchas gracias a todos mis lectores por su tiempo!

2 comentarios sobre “¿Por qué no puedo hacer dieta?

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